经高考美术辅导补习班长期来对广大考生的研究、分析，之前我们有给需要的广大美术高考考生分享过 美术高考考前备战决胜十步策略，今天我们一起来谈一下，美术高考考生如何调整自己心态吧。
在美术高考前期，美术考生的心态往往会出现以下四种类型：
1．兴奋型：对考试的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳；
2．平稳型：对美术高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对考试的思想准备很充分，感觉心中有底；
3．紧张型：感觉信心不足，心理承受 能力弱，患得患失，焦虑不安；
4．放松型：情绪松散低落，出现心理低潮,委靡不振，对考试悲观失望。
1、调整心态要重点注意
对于美术高考考生来说，调整心态要重点注意以下四个方面的问题：http://www.zhuangyuanhuashi.com/
1． 要调整好复习的方法，个别画得好的能够拿高分的同学，应当再提高，画一些深入的大画。但大多数的同学不要耗费大量的时间去画一整张的画了，应当将自己以前的画进行整理，摆出来叫老师给自己做点评，找出自己在各科中的问题，提出自己在各科中的优点。然后在复习中将自己的优点巩固，避免自己的缺点。因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，查看以前的学习笔记，画面老师改过的地方，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线；要多熟悉历年考试的题型，要反复看，对这些题做到熟悉掌握，题型会使自己在考前的心情平静下来；应该重点做好知识的查缺补漏，看过去一些美院考试的优秀试卷，找出其中的优点，其中的共性，把这些好的地方用的自己的作品中去，从而使自己的画面更容易得分。
2． 要选好复习的场所：课外自习，在美术备考中也是很重要的环节，自我备考最好的场所是教室，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。有的同学在自习课总喜欢窝在房间里面，不肯出来，其实同学们在一起复习，能有助于相互鼓励，减轻压力。
3． 要调整好生活节律：此时，除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。因为你的考试时间毕竟是白天，而不是在晚上。
4． 要主动适应高考的气氛：把老师和家长的期望和要求，当做是一种动力；把学校和社会对美术高考的宣传，当做是一种鞭策；把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。
2、对于个性问题值得注意的是
1． 兴奋型的同学：要争取使良好的竞争意识持续下去，并且要注意提醒自己不要产生骄傲心理。
2． 平稳型的同学：要注意不要使情绪过于放松，应该持有一定程度的紧张感，以利于美术考场上知识水平的发挥。
3． 紧张型的同学：要采用一些科学的方法来减缓对考试的紧张情绪。例如做一些自己感兴趣的事，不要对美术高考有太高的要求，要给自己留有一定的回旋余地。
3、容易产生紧张情绪
容易产生紧张情绪，而直接导致考生在这段时间出现紧张情绪的原因有三个方面：
1． 来自于自身：如，在临近美术高考时大量地练习会使自己感觉到问题越来越多，觉得自己色彩好像有问题，素描好像也有问题，速写似乎也有，导致盲目慌乱，造成自我压力过大，心理上不能承受，产生紧张。
2． 来自于学校与教师：如，感觉到老师和学校人为施加的考试氛围过重；对某些模拟考题不加分析地与考试挂钩，一旦考得不好，就产生心理负担。此外，对老师的经常表扬也会感到有压力，害怕达不到这个程度会被别人耻笑。
3． 来自于家庭：如，许多同学会感觉父母对待自己的态度转变太大，对这些变化有时感觉到不能接受，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母之心。如果家里人总是强调要对考试达到什么样的期望，更会加重思想上的负担。

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